正文 第十四章 苦修

    炎晨回忆起以前学习的跆拳道。便开始练习起来。

    记得比较简单的是:前踢c横踢c侧踢c推踢c后踢c摆踢c后旋踢。难一点的是：双飞踢旋风踢，另外还有一些极难的如腾空后踢c腾空侧踢c腾空后旋踢。这时是当时他可以掌握的。还有一些他望尘莫及的姿势，360单腿旋风踢，540腾空后旋踢等，当时没练成，这会儿也不奢望了。

    首先先练习基本姿势。

    前踢:右脚蹬地髋关节向左旋转，同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平时，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出。

    侧踢：右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬，右脚快速向右前上方直线踢出。

    后踢：重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出。

    下劈：右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟为力点劈击。

    勾踢:。脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，左脚以前脚掌为轴外旋180度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转。

    后旋踢:。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体随之右转约90度，上体右转。继而右腿向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收。

    推踢:脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。

    横踢:右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出。

    炎晨回忆起这八种基本动作。就开始练习了。

    他每天练习超过十八小时，十五天下来，人瘦了一大圈，但却给人一种稚嫩中透着稳重的感觉。

    “啊，终于练好了，可以开始更高难度的动作了。”

    炎晨先练习了跳踢:这可使他吃尽了苦头。无数次从高处摔落下来。还好没受什么伤。这跳踢没练成，炎晨就练习了单腿连踢与“假的”双腿连踢。

    为了练习这个，他将自己的腿上绑上沙袋，单腿站立。一站就是一炷香的时间。

    经过这一段时间的训练，炎晨心里有点底了。

    去试试吧。

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